Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit und Unterstützung, um sich zu regenerieren und wieder fit zu werden.
Deine Körpermitte, vor allem deine Bauchmuskulatur, ist überdehnt und dein Beckenboden in seiner Funktion stark eingeschränkt.
Rückbildung ist so wichtig!
Dein Körper hat Schwerstarbeit geleistet und braucht Unterstützung, um seine Aufgabe wieder erfüllen zu können.
Wenn du jetzt denkst, früher ging es doch auch ohne. Früher haben wir auch nicht den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen, sondern auf dem Feld gearbeitet. Unser Körper war vorher schon fitter und nach der Schwangerschaft ging das dann auch schneller bzw. musste es gehen. Über Rückbildung hat man sich da keine Gedanken gemacht.
MamaWorkout mit Baby setzt an diesen Kurs an und macht deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder fit! Wir verbinden die Rückbildung mit Fitnesstraining.
Du kräftigst deinen Beckenboden und deine Körpermitte und lernst sie aktiv in deinen Alltag einzubringen. Durch eine gestärkte Körpermitte kommst du beschwerdefreier durch den Babytrage- Alltag. Rückenschmerzen und Verspannungen sind seltener, weil deine Muskeln das Gewicht des Babys halten können und somit auch Haltungsschäden vorbeugen können. Wir nutzen das Baby, wenn es eine stabile Kopfkontrolle hat, als mitwachsendes Gewicht und binden es in die Kräftigungsübungen mit ein. Die Kleinen finden das super!
Vorteile von MamaWorkout mit Baby:
- fördere Deine Ganzkörperfitness und Deine Gesundheit
- entwickel schlanke und fitte Muskeln
- dehne und entspanne Deinen Körper
- fördere die körperliche Entwicklung Deines Babys
- treffe andere Mütter mit Baby im Alter von 3-12 Monaten
Zudem bekommst du von mir Informationsmaterial zu Beckenboden, Körpermitte, Körperhaltung mit Baby auf dem Arm, Alltagstipps und vieles mehr.
Voraussetzung für diesen Kurs ist, dass du das "OK" von deinem Arzt hast, mit der Rückbildung starten zu dürfen.
Gern kannst du den Kurs einzeln oder zusätzlich zum Kurs bei deiner Hebamme machen. Ich habe meist einen anderen Ansatz, als die Hebammen.
Dieser Kurs kann als Präventionskurs "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining", denn das ist es was wir machen, mit Fokus auf die Körpermitte und den Beckenboden, bei den Krankenkassen eingereicht werden.
