Genaue Kurstermine für Einbeck findest du hier.
MamaWorkout – Outdoor
Spazieren gehen war gestern…
Im Outdoor Bereich möchte ich ab Sommer 2022 zwei verschiedene Kurse anbieten.
Hier stell ich euch die Kurse vor:
MamaWorkout Outdoor mit Kinderwagen
Bei diesem Kurs kommt dein Baby im Kinderwagen mit. Klar, könnt ihr auch jederzeit zur Trage wechseln, wenn der Kinderwagen grad nicht so beliebt ist.
In diesem Kurs sind die Wege so gewählt, dass sie Kinderwagentauglich sind. In der Regel findet der Kurs auf den Wallanlagen statt. Bänke und Mauern werden zu Sportgeräten umgewandelt und wir machen auch Übungen mit dem Kinderwagen.
Nordic Mama mit Baby in der Trage
Dieser Kurs ist ab Sommer 2022 geplant und wird im Wald stattfinden.
Hierzu benötigt ihr Nordic Walking Stöcke (wenn ihr keine habt, meldet euch bei mir!) und euer Baby kommt in der Trage (solltest du dir hier, mit eure Trage nicht sicher sein oder keine haben, melde dich bei mir!) mit. Die Wege werden auch mal schmaler sein und unbefestigte Wanderwege, also nicht Kinderwagentauglich.
In den ersten Stunden werdet ihr die richtige Technik beim Nordic Walking lernen, den dies ist eine super schöne Sportart für junge Mütter. Deine Körperhaltung wird geschult und die Ausdauer trainiert, während diese Sportart beckenbodenschonender ist als Joggen.
Das Beste: Dein Baby kann dabei sein.
Beide Kurse enthalten Übungen zur Ganzkörperkräftigung und Mobilisation. Immer im Fokus, dass der Körper der Frau, während einer Schwangerschaft Höchstleistung erbringt und danach wieder aufgebaut werden muss. Allerdings solltest du diesen Kurs erst besuchen, wenn du deine Rückbildung abgeschlossen hast oder dein Baby mindestens 6 Monate alt ist.