Der Kurs für Frauen jeden Alters

 

Stärke deine Körpermitte!

 

Rückenschmerzen, Haltungsschwächen, Inkontinenz

 

Viele kennen es, aber keiner redet gern darüber! Eine schwache Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) bringen vielerlei Einschränkungen für den Alltag mit sich.

 

In diesem Kurs gehen wir auf die Zusammenarbeit von Beckenboden und Muskelkorsett ein. Du lernst wie du beckenbodenschonend durch den Alltag kommst und beugst Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und Inkontinenz vor.

 

Beckenbodentraining ist sehr speziell. Da wir ihn täglich nutzen aber es gar nicht bewusst wahrnehmen, dass der Beckenboden daran beteiligt ist.

Unser Beckenboden ist an ganz vielen Dingen in unserem Alltag beteiligt. Er hilft dabei unsere Organe an Ort und Stelle im Bauchraum zu halten und hebt diese auch an. Er verschließt unsere Körperöffnung und hält damit unsere Kontinenz aufrecht. Beim Husten, Niesen oder Lachen reagiert er reflektorisch, in dem er rückfedert. 

      

Du möchtest gern etwas für deinen Beckenboden tun und vorbeugen?  

 

Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Paulsbad statt. Du musst hierfür aber nicht zwingend dort Mitglied werden, sondern kannst den Kurs auch über eine 10er Karte nutzen.